Le tapis de course, Le champion du cardio-training !

Généralités :

Consommation Calorique: 600Kcal/h

Courir sur un tapis de course préservera beaucoup mieux le dos et les articulations que courir en extérieur.

Fini donc, les excuses, "il fait trop froid", "il fait trop chaud", "il pleut" etc..

Appareil idéal pour perdre du poids , il permet un travail complet sollicitant :

- les cuisses,

- les fessiers

- les mollets

- les bras

- les épaules

- le dos

- et même les abdominaux.

Les Caractéristiques à surveiller :

Taille et poids de votre Tapis de course : Plus il sera grand, plus il sera lourd, plus vous travaillerez dans de bonnes conditions, mais attention, prévoir de la place !

Pour une utilisation occasionnelle : environ 1m50 de longueur et poids d'environ 45kg

Pour une utilisation régulière : environ 1m70/1m80 de longueur et poids d'environ 70/80kg

Pour une utilisation intensive : environ  1m85/2m de longueur et poids d'environ 90/120kg

Poids maxi utilisateur : Plus ce chiffre sera élevé, plus votre tapis sera robuste et confortable à l'utilisation

Pour une utilisation occasionnelle : environ 100kg

Pour une utilisation régulière : environ 125kg

Pour une utilisation intensive : environ 150kg

Puissance du moteur : Cela va dépendre de votre niveau actuel et de vos espérances...(Voir ci-dessous pour la différence entre la puissance PIC (maximale) et la puissance continue)

Pour de la marche : Puissance max : 2CV (chevaux) et en continue de 1 à 1,5CV

Pour de la course régulière : Puissance max : 2,75CV et en continue de 2CV

Pour de la course intensive : Puissance max : 3,5/4CV et en continue de 2/2,5CV

Pour une utilisation semi-professionnelle : Puissance continue d'environ 3,5CV

Vitesse Min et Max : Pour les personnes fragiles, prévoir une vitesse min la plus faible possible. La vitesse max dépendra aussi de votre niveau actuel et de vos espérances...

Pour une utilisation occasionnelle : Vitesse min : 1 km/h, Vitesse max : 13 km/h

Pour une utilisation régulière : Vitesse min : 1 km/h, Vitesse max : 17 km/h

Pour une utilisation intensive : Vitesse min : 1 km/h, Vitesse max : 20 km/h

Surface de course : Pour les personnes de grande taille prévoir une surface importante.

Pour une utilisation occasionnelle : Surface : 120 x 40 cm

Pour une utilisation régulière : Surface : 130 x 45 cm

Pour une utilisation intensive : Surface : 150 x 55 cm

Elévation électrique ou Inclinaison : Idéal pour un travail renforcé des muscles (abdos par exemple)

Pour une utilisation occasionnelle : Inclinaison d'environ 8%

Pour une utilisation régulière : Inclinaison d'environ 12%

Pour une utilisation intensive : Inclinaison d'environ 15%

Autres critères :

Les fonctions du moniteur : pour son côté ludique, pour sa motivation mais aussi pour un suivi plus personnalisé de vos progrès et de votre corps

Le système d'amortissement : parfois le réglage de la dureté est un plus (adaptable selon le poids des utilisateurs)

Prise de pulsation : Préférez une ceinture thoracique, qui est beaucoup plus précise que les capteurs sur guidon mais aussi, vous laissera libre de vos mouvements.

La Puissance des moteurs :

Sur les tapis de course, la puissance du moteur est devenue un des arguments majeurs. Toutefois, il convient d'être prudent : il existe différentes façons de mesurer et d'exprimer la puissance d'un moteur.

Par exemple, Tunturi indique toujours la puissance du moteur en puissance constante. Cette données représente le niveau de puissance maximal que le moteur peut fournir de façon permanente sans risque de dommages. En d'autres endroits, vous pourrez lire la puissance 'pic' du moteur, qui peut être bien plus élevée, mais n'a que peu de sens car la puissance 'pic' ne peut être délivrée que très brièvement sous peine d'endommager de façon définitive le moteur. Tunturi indique toujours la puissance du moteur telle que mesurée directement en sortie de moteur, ce qui représente le plus précisément la puissance du moteur. D'autres indiquent la puissance mesurée depuis le rouleau d'entraînement, cela permet de modifier la valeur de puissance en jouant sur le ratio de transmission et le diamètre dur rouleau.

Comment savoir comment la puissance a été mesurée ? En réalité cela est impossible, nous vous conseillons simplement de prendre comme valeur de référence la puissance en continu.

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