sa Plaque oscillante
Ce qui est important dans le choix d'une oscillante :
- Cette technologie étant simple, même les entrées de gamme sont des machines efficaces, il faut donc essayer de privilégier, le confort (machine lourde, grande, stable) et la présence ou non, d'objets qui accompagnent votre machine (DVD, Posters, coaching, sangles...).
- l'amplitude : plus elle sera importante plus vos muscles vont se contracter. Les personnes très sportives qui veulent surtout gagner en souplesse musculaire, en force dynamique, privilégieront les machines aux amplitudes hautes (13/14/15 mm). Les machines à 10mm sont nettement suffisantes pour la majorité des personnes. (pour une recherche d'amincissement par exemple et/ou en tant que complément à un autre sport)
- La fréquence : c'est le nombre d'aller/retour du socle par seconde (= nombre de cycles). En travaillant à une fréquence basse, on travaillera plutôt sa souplesse. En travaillant à une fréquence haute, on augmentera, cette fois-ci, plutôt sa puissance musculaire (utilisée aussi pour les massages intensifs) L'idéal pour les oscillantes pour particuliers est d'avoir une machine, avec laquelle on puisse faire varier la fréquence de travail entre 1 et 30hz (attention certains sites doublent ce chiffre !) Actuellement, 40hz (pour les machines pro) c'est le maximum. Si vous voyez 50 ou 60 hz c'est une erreur. (= fréquence doublée par magie ou pire, fréquence du signal électrique français (50Hz) ou américain (60Hz))
- La puissance du moteur : là attention, ce chiffre est souvent donné en Watt et il s'agit en fait de la puissance électrique que consomme la machine et non de la puissance réelle délivrée par le moteur (qui, comme les voitures, s'exprime plutôt en chevaux ou HP (=Horse Power)). Alors, si vous avez une jolie machine avec un grand écran, plein de guirlandes décoratives, en effet, elle risque de consommer pas mal d'électricité. Mais bon, cela reste quand même une indication, mais à prendre avec des petites pincettes ! (de toutes façons, vous n'avez pas le choix, il n'y a pratiquement que ce type d'indications (puissance en watts) sur les différents sites)
I/ Détaillons les éléments essentiels :
La fréquence du vibration
Un objet vibrant effectue un va-et-vient de part et d'autre de sa position fixe normale. Un cycle complet de vibration est produit lorsque l'objet se déplace d'une position extrême à l'autre position extrême, puis revient au point de départ. Le nombre de cycles effectués par un objet vibrant pendant une seconde est appelé sa fréquence. L'unité de fréquence est le hertz (Hz). Un hertz correspond à un cycle par seconde.
L'amplitude de la vibration
Un objet vibrant se déplace sur une distance maximale de part et d'autre de sa position fixe. L'amplitude est la distance comprise entre la position fixe et la position extrême, d'un côté ou de l'autre, et elle est mesurée en mètres (m) ou millimètres (mm) pour les plaques vibrantes. Elle est généralement inférieure à 15 mm. L'intensité de la vibration dépend de l'amplitude. Donc la qualité du travail vibratoire dépend de l'amplitude de la machine.
L'accélération de la vibration
La vitesse d'un objet vibrant passe de zéro à une valeur maximale pendant chaque cycle de vibration. Elle est maximale lorsque l'objet passe par la position fixe qu'il occuperait en l'absence de vibration, en déplacement vers une position extrême. L'objet vibrant ralentit à mesure qu'il s'approche de sa position extrême, où il s'arrête, pour repartir ensuite dans le sens contraire vers la position fixe et l'autre position extrême. La vitesse s'exprime en mètres par seconde (m/s). L'accélération est une grandeur qui indique dans quelle mesure la vitesse varie en fonction du temps et elle s'exprime par conséquent en unités de vitesse (mètres par seconde) par seconde ou en mètres par seconde carrée (m/s2). L'accélération passe de zéro à une valeur maximale pendant chaque cycle de vibration. Elle augmente à mesure que l'objet s'approche de la position fixe qu'il occuperait en l'absence de vibration. Accélération normale de la pesanteur (9,8 m/s2). L'accélération générée et transmise par la plateforme vibrante est un multiple de l'accélération de la pesanteur.
La résonance
Chaque objet, selon sa composition, sa taille, sa structure, son poids et sa forme, a tendance à vibrer à une fréquence particulière. Cette fréquence de vibration naturelle est appelée la fréquence de résonance. Une machine vibrante transmet la quantité maximale d'énergie à un objet lorsqu'elle vibre à la fréquence de résonance de l'objet.
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