Comment choisir son Matériel de Fitness

La question revient souvent! Quels muscles travaille-t-on avec un rameur ? Le crosstrainer est-il préférable au tapis, ou au vélo ? Vous trouverez ci-dessous les grandes caractéristiques des 5 familles de produits. Mais gardez à l'esprit que quelque soit l'équipement sportif choisi pour vous entraîner, l'essentiel est que vous y preniez plaisir!

Le vélo

Le cyclisme est un excellent exercice pour tout le monde. Cette activité fortifie le cœur, fait descendre la tension, brûle les graisses superflues, développe la tonicité, renforce les muscles des membres inférieurs et améliore la mobilité des articulations.

Le cyclisme convient aussi aux personnes ayant de l'embonpoint, des problèmes de genou ou d'articulations. C'est un moyen efficace et agréable de développer les muscles du mollet et de la cuisse ainsi qu'une excellente forme d'échauffement pour d'autres performances. Si vous voulez suivre l'évolution de votre condition physique, votre choix ce portera sur un vélo ergomètre, un appareil qui mesure la puissance développée et facilite votre entrâinement en vous indiquant votre effort en Watts, votre rythme cardiaque. Ces informations combinées permettent d'étudier l'évolution de votre condition physique. Ces appareils disposent aussi de différents profils d'entraînements.

Le crosstrainer ou vélo elliptique

Le vélo elliptique apparu il y a maintenant quelques années sur le marché français est à mi-chemin entre le cyclisme et la course. Cet appareil vous permet d'effectuer un travail très complet au niveau musculaire (80% des muscles du corps sont sollicités) et très intensif au niveau cardiovasculaire et respiratoire. En effet, la partie haute (c'est à dire la poitrine, le dos et les épaules) et la partie basse du corps (cuisses et fessiers) sont sollicitées. De plus, le mouvement est plus ludique puisqu'il est la combinaison d'un vélo et d'un simulateur de ski de fond.

L'absence d'impacts et de contraintes pour les articulations associée à l'absence de roue libre autorise un rétropédalage qui sollicite également l'arrière des cuisses. En évitant les impacts néfastes pour les articulations, cet appareil permet d'améliorer la coordination et le sens de l'équilibre et constitue un très bon exercice dans le cadre d'un régime alimentaire.

Les vélos elliptiques Tunturi offrent de part la robustesse de leur châssis et leur poids élevé une excellente stabilité vous permettant de travailler en toute sécurité. Les crosstrainers Tunturi disposent de bras amovibles réglables en hauteur et de pédales réglables en avancée pour une ergonomie parfaite. Leur système de freinage magnétique assure qualité de pédalage et silence de fonctionnement.

Le tapis de course

La marche est un exercice sûr et naturel pour les individus de tout âge et de toute condition physique. Cette activité convient tout particulièrement aux personnes ayant un certain âge, de l'embonpoint ou une mauvaise condition physique ainsi qu'aux convalescents. Il est recommandé à tout le monde de marcher environ 5 kilomètres par jour.

Si vous marchez moins de 30 minutes, moins d'un tiers de l'énergie requise est puisée dans les graisses. Un exercice de plus longue durée accroît continuellement le degré d'épuisement des graisses. Associée à un régime approprié, la marche vous aide à contrôler votre poids.

L'allure de la marche, la surface et l'inégalité du terrain sont tous des facteurs qui influent sur l'efficacité de la performance. La variété de l'exercice est essentielle pour la motivation et excellente pour vos jambes. Aussi la plupart des tapis de course Tunturi offrent-ils différents profils d'entraînement parmi lesquels montée, amélioration de la forme, perte de poids. En outre, l'inclinaison et la vitesse du tapis - grâce à la fonction PSC - sont facilement modifiables pendant l'exercice.

Une construction sûre et un arrêt de sécurité garantissent un exercice sans risque. Le tapis de course Tunturi, souple et absorbant les chocs, protège vos pieds des lésions dues à la fatigue sportive. Cependant, même si le tapis est bien plus élastique que l'asphalte par exemple, n'oubliez pas l'importance de chaussures adéquates!

Opter pour un tapis de course Tunturi, c'est un choix judicieux d'équipement sportif même si votre condition physique n'est pas des meilleures. Ces tapis vous permettent, en effet, de faire effectuer des mouvements naturels à votre corps, en fonction de vos propres besoins.

Le tapis de course est aussi un succédané remarquable pour ceux qui aiment courir mais ne peuvent le faire à l'extérieur à cause des intempéries ou par manque de temps. Le compteur, à la lecture facile, affiche votre pouls, votre consommation d'énergie, le temps écoulé et la distance parcourue vous permettant de contrôler continuellement votre performance et à plus long terme, l'évolution de votre condition physique grâce à 2 tests de condition disponibles à partir du modèle T60F. Ainsi, l'activité, plus variée d'une part est aussi plus encouragée par un objectif.

Le rameur

Le rameur est une activité extrêmement efficace et polyvalente qui permet d'améliorer le système cardio-vasculaire, donc le souffle, l'endurance et la circulation ainsi que de renforcer les muscles des jambes, de l'abdomen, des bras et du dos. Les articulations ne se fatiguent pas car le mouvement est naturel et fait intervenir de façon équilibrée, tous les groupes musculaires importants. Le rameur est aussi un bon exercice pour détendre les muscles de la nuque et des épaules. Pensez cependant à démarrer en douceur et à surveiller votre technique.

Le manuel de l'utilisateur des rameurs Tunturi vous explique comment obtenir des résultats en ramant efficacement et sans danger. Vous y trouverez aussi différentes applications d'exercices musculaires. La construction des rameurs Tunturi est basée sur un volant d'inertie qui, créant un mouvement naturel et homogène, apporte une sensation moins fidèle à l'attaque de l'aviron dans l'eau, mais plus réelle.